Esse post é um presente que preparamos especialmente para quem busca técnicas para estudar sozinho.
Nele vamos apresentar 5 técnicas eficientes para estudar sozinho. Sabemos que a rotina de muitas pessoas é corrida demais para conseguir conciliar trabalho e cursinho, por isso é cada vez maior o número de pessoas investindo em apostilas e cursos online para se prepararem para enfrentar a verdadeira guerra que é um concurso público.
Reunimos essas técnicas a partir de pesquisas com grupos de estudantes e artigos na internet, que garantem mudanças na sua forma de absorver o conteúdo em até 30 dias.
O post 5 Técnicas Para Estudar Sozinho Usando Uma Apostila é um presente do Listas de Tudo para quem escolheu otimizar o seu tempo e se preparar adequadamente para um concurso público. Atualmente existem muitas dificuldades na vida das pessoas para conseguirem dedicar tempo para os estudos. São horas que perdemos no ônibus a caminho do trabalho ou da faculdade, isso sem falar no pouco tempo disponível entre nossas tarefas diárias. Às vezes até existe tempo, mas aí precisamos superar as dificuldades financeiras que nos impedem de frequentar cursinhos.
Pensando em você, que usa o seu tempo livre para estudar, nós preparamos um guia com técnicas comprovadas baseadas numa pesquisa científica da revista Psychological Science in the Public Interest, em 2013, para impulsionar o seu aproveitamento nos estudos.
Você descobrirá as vantagens de fazer o seu próprio horário de estudo e receberá informações valiosas para aproveitar cada hora do seu dia.
Bons estudos!
Introdução
Antes de apresentar as 5 técnicas para melhorar os seus estudos, é interessante começar a entender um pouco de como o seu cérebro funciona. Afinal, como é o nosso processo de aprendizagem? O que funciona? O que não funciona? Como podemos melhorar nossa capacidade de aprender?
Conhecer a biologia do cérebro é incluir um grande aliado no seu aprendizado e na busca da realização dos seus objetivos. A neurociência estuda o sistema nervoso central, o que pode ser usado para auxiliar na compreensão do processo de entendimento do nosso cérebro – mas não se preocupe! Não iremos mergulhar nas explicações técnicas sobre esse assunto. Queremos apenas dar uma ideia do que acontece na sua cabeça durante os seus estudos!
Sabemos que o cérebro é dividido em dois hemisférios distintos, cada um com a sua respectiva função. O lado esquerdo do cérebro é forte para o raciocínio lógico, matemática, fala etc. É o chamado “cérebro acadêmico”. Já o lado direito, conhecido como “cérebro artístico”, é o que trabalha com nossas habilidades artísticas e criativas.
Existem dois tipos de memórias para a gente levar em consideração: a memória de trabalho, na qual ficam todas as informações que temos consciência no agora; e a memória de longo prazo, que é onde estão depositadas as velhas lembranças.
Estamos sujeitos a constantes intervenções do ambiente externo, que frequentemente envia estímulos para nosso cérebro através dos nossos cinco sentidos. Isso estimula diretamente a memória de trabalho, ou seja, a memória mais recente.
A partir daí começa a acontecer o curioso processo de raciocinar as informações novas com as antigas. Quanto mais repetições, mais fortes os estímulos se tornam. Esse processo é essencial para que a informação nova seja transformada em memória de longo prazo e deixe nossa memória de trabalho aberta para receber mais conteúdos. Portanto, fica explicitada a importância de seguir uma rotina de estudos diariamente, fazer revisões e buscar sempre aprimorar a capacidade do seu cérebro em armazenar o máximo de informações possível.
5 Técnicas Para Estudar Sozinho
1- Disciplina
Agora que você entendeu um pouco mais sobre o processo de aprendizado do nosso cérebro, podemos começar a discutir as cinco técnicas necessárias para você tirar melhor proveito do estudo em casa com uma apostila.
Uma regra de ouro é manter a disciplina. É muito comum lidar com bloqueio criativo e ficarmos um pouco desanimados quando incluímos uma nova atividade em nossa rotina. Nosso corpo costuma rejeitar novidades e precisa se acostumar com novos hábitos, o que é essencial para melhorarmos nossos resultados. Pensando nisso, lembre-se sempre que a prática faz o vencedor e que a disciplina é fundamental para alcançar os resultados desejados.
É importante seguir algumas recomendações para manter a disposição e interesse nos estudos. Conheça algumas delas:
Tenha um lugar próprio para estudar e defina os seus horários
Um detalhe essencial para o sucesso da sua rotina de estudos é preparar um lugar próprio dedicado apenas para isso. Longe da televisão, do computador, do celular e de qualquer outro motivo capaz de distrair a sua atenção. Além do cantinho de estudos, tenha também um horário definido para começar e terminar as suas atividades.
Esses são dois passos importantes para o sucesso da sua rotina de estudos. Não subestime o poder do seu cérebro: possuir um lugar exclusivo para estudos e ter um horário definido são detalhes cruciais para garantir sua motivação nos estudos. É muito fácil desistir quando a preparação não é adequada, especialmente se você decidir estudar sozinho.
Monte um plano de estudos
Plano de estudos é um planejamento da rotina que você levará para encarar um concurso público. A grande vantagem é que você pode definir seus horários, como e o que irá estudar. Esse plano de estudos também funciona como uma jornada de autoconhecimento para aprender mais sobre as suas atividades diárias.
Crie uma planilha (pode ser no Excel ou numa folha de papel) e coloque 8 colunas (uma para cada dia da semana e outra sobrando) e umas 50 linhas (para representar os horários, de preferência com intervalos de meia em meia hora). Depois preencha com os horários que você estará desempenhando alguma função em casa ou no trabalho, horário da alimentação, de dormir, tomar banho, trânsito etc. O que ficar livre deverá ser preenchido com seus novos horários de estudos. Entende? É preciso criar o hábito e se organizar.
Para quem trabalha o dia todo, às vezes fica um pouco mais puxado se organizar, mas nada impossível. Considere o exemplo:
Você trabalha de 8h até as 18h, depois considere que vai gastar mais uma hora de trânsito até chegar em casa às 19h. A partir desse horário você tem tempo para jantar, tomar um banho e descansar um pouquinho até iniciar os estudos de 21h até as 23h. Serão duas horas diárias que você poderá dedicar estudando as matérias que precisa para o concurso. E caso você tenha o dia inteiro livre, pode aproveitar ainda mais do seu dia estudando.
Estruturando seus estudos assim, fica mais fácil se organizar e aprender de verdade. Seu cérebro ficará acostumado e ajudará na sua concentração. Outro benefício é que você perceberá a sua produtividade aumentando e um melhor uso do seu tempo livre.
Atividade física e alimentação saudável
Outro detalhe crucial na preparação para uma rotina de estudos perfeita são os cuidados que cada um deve tomar com o próprio corpo. Manter atividade física regular é essencial para manter o bom funcionamento do cérebro e ter uma válvula de escape para descansar um pouco dos livros. Aliás, manter o corpo em forma ajuda na absorção dos conteúdos estudados e torna os estudos menos cansativos. Não esqueça também de cuidar da dieta e procurar alimentos ricos em vitaminas e nutrientes, pois uma boa alimentação é o nosso combustível para o dia a dia.
2- Resumos
Ainda que muitas pesquisas de cientistas tenham revelado que os resumos são mais úteis para provas escritas do que para as provas objetivas, os resumos permanecem como a forma mais simples de armazenar as informações. É certamente mais útil do que apenas grifar as partes mais importantes do texto.
Existem estudantes que são verdadeiros mestres na hora de produzir seus resumos. Com o tempo adquiriram muita prática e suas próprias técnicas de resumir artigos, o que acaba garantindo resultados positivos na hora das provas. O que pouca gente sabe é que realmente existem maneiras eficazes de trabalhar com resumos.
Conheça agora algumas dicas:
1- Leia o edital e saiba quais serão as matérias cobradas
A primeira regra para fazer um resumo perfeito é conhecer o material que você está estudando. Ler o edital para saber quais serão as matérias cobradas na prova é fundamental, pois poupa o trabalho de estudar o que não será cobrado e ainda permite que você se organize (como você deve ter aprendido no nosso post com dicas de organização para a sua rotina de estudos)
2- Leia o conteúdo com atenção
Depois de saber exatamente o que será cobrado de cada matéria estudada, se prepare para ler os textos. Fique num ambiente tranquilo e longe de qualquer possibilidade de interrupção. Lembre-se que se a sua concentração estiver comprometida, a construção do resumo será uma experiência dolorosa. Leia o conteúdo com calma e atenção.
3- Releia o conteúdo
Algumas pessoas costumam dispensar essa etapa e acabam com dificuldades durante a criação do resumo. Uma releitura é sempre importante porque o seu cérebro pode registrar informações que não chamaram a sua atenção e a repetição do conteúdo pode ficar guardada na sua memória.
4- Faça marcações
Durante a segunda leitura, para potencializar os resultados de absorção do conteúdo estudado, prepare-se para fazer pequenas anotações no texto e grifar tudo que achar relevante. Esse é o primeiro esboço do seu resumo.
5- Use papel e caneta (ou lápis)
Muitos estudantes relatam que escrever manualmente a matéria ajudou a memorizar o material estudado com mais facilidade. Ou seja, caso você tenha feito suas anotações no computador, refaça o seu trabalho copiando tudo no papel. Considere que se fazer um resumo costuma aumentar 50% a sua capacidade de memorização, refazer o trabalho pode aumentar ainda mais a eficácia dessa técnica.
6- Faça um fichamento
Existem muitos tipos de fichamento. Siga aquele modelo que lhe for mais confortável para trabalhar e separe do texto trechos que sintetizam a ideia do autor. Depois disso comece a escrever um comentário com suas próprias palavras e conectando cada trecho que você separou. Isso será de grande ajuda na hora de montar o seu resumo.
7- Escreva o seu resumo
Tudo é uma questão de preparação. Depois de ler e reler a matéria, separar as ideias principais e realizar um fichamento, escrever o seu resumo com papel e caneta será uma missão muito mais simples. Lembre de cortar o que não for importante e atenha-se apenas ao que for estritamente necessário para o resumo e compreensão da matéria.
3- Exercícios práticos
Essa é a principal forma de estudar a sua apostila. Depois de dedicar o tempo necessário para aprender a teoria, é preciso colocar em prática o que você estudou. A pesquisa científica afirma que essa técnica é até duas vezes mais eficiente do que as demais.
Não há forma de fugir disso para quem pretende passar algum dia em algum concurso público. A experiência faz o candidato e é necessário resolver cada vez mais exercícios para se preparar adequadamente. Uma maratona de mil, duas mil questões resolvidas por mês de preparação será uma excelente maneira de pegar o caderno de provas e não se intimidar com o que encontrar lá dentro.
Faça questões de qualquer prova que encontrar. Não atenha-se apenas ao que faz parte do seu edital. Através desta técnica, você não apenas descobre se aprendeu o conteúdo que estudou, mas também começa a perceber quais são as matérias que você possui mais dificuldade. Ou seja, além de treinar efetivamente para a prova de concurso, você já consegue notar quais matérias precisará dedicar mais atenção nos estudos.
A pesquisa indica que, embora os testes de múltipla escolha sejam eficazes, são as perguntas abertas (que exigem respostas mais detalhadas) as grandes responsáveis pelo sucesso dessa técnica. E ela funciona até quando você mesmo escreve as perguntas para serem resolvidas. Experimente!
A prática é o que nos leva à perfeição. Resolva os exercícios propostos na apostila, em sites da internet, busque provas antigas, experimente explicar a matéria para um amigo, refaça seus resumos sem consultar o texto original etc. São detalhes essenciais para a sua preparação estudando em casa.
4- Prática distribuída
Essa técnica envolve planejamento e organização, pois é necessário distribuir o conteúdo dos estudos ao longo do tempo. É recomendada principalmente para quem deixa para fazer grandes revisões na véspera da prova e sofre com isso.
Pesquisas descobriram que o nível mais elevado de distribuição de sessões de aprendizado é de 10 a 20% do tempo em que algo precisa ser lembrado. Portanto, se quiser lembrar algo por um ano, estude mensalmente; se quiser lembrar por cinco anos, estude com intervalos de seis meses; se quiser manter algo na cabeça por uma semana, estude uma vez por dia; e assim por diante.
Lembra da nossa primeira técnica? A boa e velha (e fundamental) disciplina? Tente incluir a prática distribuída no seu planejamento de estudos através da distribuição de pequenos períodos de aprendizado durante o dia, com intervalos para descansos.
Uma recomendação é testar o que dá mais certo para a sua rotina e até desenvolver o seu próprio jeito de organizar seu aprendizado. A certeza é que, se usar essa técnica planejando o tempo que levará até a sua prova, você irá perceber muitas evoluções no funcionamento do seu cérebro.
5- Estudo intercalado
Você já se pegou perguntando se era melhor estudar apenas um conteúdo por dia ou tentar intercalar com outros temas? Os pesquisadores afirmam que a variação pode ser importante para aprendizados envolvendo movimentos físicos e tarefas cognitivas (como problemas matemáticos), mas o principal benefício é a possibilidade de manter o estudante disposto a estudar por mais tempo.
A precisão durante o estudo foi maior com o acompanhamento em blocos únicos de conteúdos, mas a precisão um dia depois foi muito superior no grupo dos estudantes que realizaram atividades com estudos intercalados.
O método de estudo intercalado pode oferecer boas possibilidades a longo prazo, desde que você consiga adotá-lo em sua rotina diária de estudos. É importante manter a sua rotina com o que lhe é mais confortável, mas acima de tudo é preciso lembrar de não deixar de estudar todas as matérias e realizar exercícios (muitos deles) com frequência.
Bônus: Auto-explicação + Interrogação Elaborativa
Essa é uma tática muito útil para a aprendizagem de determinados tipos de conteúdos quando buscamos técnicas para estudar sozinho. Assim como o resumo funciona mais para provas escritas do que para as provas objetivas, a técnica da auto-explicação é muito indicada para quem possui dificuldades em memorizar significado das coisas.
A pesquisa indica que a auto-explicação gera maiores resultados quando é utilizada durante o período de aprendizado e não após os estudos. Mas afinal, o que é essa técnica?
Ela consiste basicamente de uma explicação com as suas próprias palavras, escrita ou em voz alta, sobre aquele conteúdo que você acabou de ler. Aproveite para otimizar seus resultados adicionando a técnica de interrogação elaborativa, que envolve, além das explicações do conteúdo, o foco em responder perguntas para justificar o conteúdo. Muitas vezes ficamos preocupados em responder apenas “o quê?”, quando o melhor seria investir nos “porquês?”.
Se trata de uma técnica recomendada principalmente para estudantes que já possuem um mínimo de conhecimento no tema – ou seja, é um pré-requisito ter experiência na matéria para conseguir aplicar a técnica na sua rotina de estudos.
Após a leitura de alguns parágrafos, comece a se perguntar por que X é igual a Y? A partir da sua auto-explicação, você começará a estimular o seu cérebro a buscar informações sobre causas, origens, consequências e motivos para aquela ser a resposta correta. Esse é um grande diferencial para os estudantes que irão responder redações e questões discursivas em concursos públicos.
Um exemplo prático:
“A interrogação elaborativa é útil para estudantes porque permite a eles aplicarem todos os seus conhecimentos prévios para processar novas informações. Ela é considerada eficaz por ser relativamente fácil de ser realizada e demanda pouco tempo de trabalho.”
Lembre-se que cada pessoa possui seus traços particulares e o que funciona para uma pessoa, pode não funcionar para a outra. Esperamos que o post 5 Técnicas Para Estudar Sozinho Usando Uma Apostila tenha sido útil para dar um direcionamento na sua própria estratégia para realizar o sonho de passar num concurso público.
Obrigado pela leitura do nosso artigo com técnicas para estudar sozinho. Se você gostou, deixe a gente saber!